宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处(chù)理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容(róng)，且音(yīn)频(pín)降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等宁波慈溪的邮编是多少(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音可以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性(xìng)知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的(de)人却(què)会感觉(jué)放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的(de)经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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