睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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